BAHAYA OBESITI !

Obesiti menjadi masalah kesihatan yang paling serius di Malaysia!
Menurut Menteri kesihatan pada april 2017, 8.5 juta penduduk di Malaysia mempunyai masalah berat badan yang berlebihan. 4.4 juta daripada mereka di kategori sebagai obes atau berat badan yang melampau.

APAKAH FAKTOR KEPADA OBESITI?

1.GENETIK
Ibu bapa yang mempunyai berat badan berlebihan lebih cenderung mendapat anak yang obes.
Ketika ibu yang obese hamil, maka sel lemak yang melebihi ukuran normal tersebut di turunkan kepada si bayi semasa dalam kandungan.

2. PEMAKANAN
Pola makan berlebihan inilah punca utama kegemukan.
Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan ini lebih cenderung untuk makan bila rasa ingin makan dan bukannya hanya ketika lapar.
Keadaan ini juga menyebabkan diri mereka sendiri terperangkap dalam kegemukan jika mereka sukar untuk mengawal nafsu makan dan motivasi yang kuat untuk menurunkan berat badan.

3.MALAS BERSUKAN
Berat badan yang berlebihan membuatkan aktiviti sukan menjadi sukar.
Masa bersukan banyak kalori yang akan terbakar, semakin banyak bersukan makan banyak lah kalori akan terbakar.
Kalori secara tidak langsung mempengaruhi sistem metabolisme.
Sukan sangat penting di dalam proses menurunkan berat badan. Jika kita bersukan ia bukan sahaja membakar kalori malah membantu untuk stabilkan paras metabolisme dalam badan.

4. PENGARUH EMOSI
Semakin banyak tekanan emosi yang seseorang itu alami maka semakin banyak lah dia makan.

Keadaan ini terjadi pada mereka yang obes.
Kajian menunjukkan mereka yang obes lebih cenderung untuk makan berlebihan jika merasa cemas atau tertekan berbanding mereka yang mempunyai berat badan normal.
(Mckenna 1999,White,1977)

5. KEADAAN PERSEKITARAN
Jika seseorang itu di besarkan di kalangan orang yang obesiti , mereka tidak akan menghiraukan masalah-masalah psikologi yang berkaitan dengan kegemukan.

CARA MENGATASI OBESITI

1.PEMAKANAN SEIMBANG
Banyakkan makan sayur sayuran dan buah buahan. Kurangkan makanan yang bergoreng dan manis .

Rebus makanan lebih kerap dari menggoreng makanan.

Elakkan minum minuman bersoda . banyakkan minum air putih bagi membantu kurangkan keinginan minum atau makan benda manis.

2. BERSENAM
Senaman harus lah di lakukan setiap hari selama 20 - 30minit bergantung pada aktiviti yang di lakukan.

Semakin kerap kita bersenam semakin ringan badan untuk melakukan aktiviti yang lebih lasak.

3. UBAH TABIAT
Seseorang yang berniat untuk berusaha menurunkan berat badan mesti lah mengubah tabiat 100% dalam hidupnya.

Tabiat suka tidur dan makan harus di ubah supaya matlamat untuk mendapat berat badan ideal tercapai !

4. MAKANAN TAMBAHAN/SUPLEMEN
Makanan tambahan menjadi pilihan setiap orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Tapi. .

Mesti pilih yang semula jadi ya.

Seperti Set Kurus Shaklee ni.
100% semulajadi dan berkesan jikaaaa di amalkan secara konsisten mengikut cara pemakanan yang betul.

Saya sendiri sudah mengalami Shaklee Effect selepas amalkan Set Kurus Shaklee ini secara konsisten.

TESTIMONI