Skip to main content

TIPS KEKALKAN BERAT BADAN


Berat badan makin naik!
Apa Tips untuk kekalkan berat badan?


Semua kita mesti risau kalau berat semakin naik kan?
Risau, gelisah pun ada sebab tidak selesa dengan badan sendiri yang semakin 'mengembang'
Jangan risau jangan takut.
Sebab kali ini saya akan kongsikan dengan anda tips tips untuk kekalkan berat badan.



#TIPS 1 : Kurangkan Pengambilan Nasi
Kalau mahu diet tu bukannya tidak perlu makan nasi langsung . Kurangkan sahaja pengambilan Nasi dan banyakkan makan sayur dan juga buah buahan.

#TIPS 2 : Banyakkan Makan makanan tinggi Omega 3 


Makanan yang tinggi Omega 3 ialah seperti tuna,kacang,ikan Salmon dan banyak lagi.

Makanan tinggi Omega 3 ini 
Mampu mengekalkan dan menurunkan berat badan

Lemak baik yang terdapat dalam Omega 3 itu membantu untuk menurukan berat badan.

#TIPS 3 : Kurangkan Makanan Ringan

Mahu makan tu boleh.
Tapi kalau mahu maintain berat tu jangan lah selalu makan ya. 
Makanan ringan ini bukan sahaja naikkan paras gula tapi juga menurunkan kadar metabolisme serta penambahan berat badan.

#TIPS 4 : Jangan "Skip Breakfast"


Seseorang yang selalu "skip breakfast" ini lebih cenderung untuk naik berat badan.
Sebab bila kita skip makan awal pagi seseorang itu akan merasa lapar yang melampau dan bila di waktu makan tengahari mereka akan makan lebih banyak.

Sebab itu pentingnya breskfast supaya kita tidak terlebih makan waktu tengahari.

#TIPS 5 : SUPLEMEN
Pengambilan suplemen juga membantu dalam mengekalkan berat badan. 

Lecithin Shaklee ini ialah agen pembakar lemak di mana ia akan memecahkan lemak lemak kepada molekul yang lebih kecil.

Sekian tips dari saya .
Semoga bermanfaat šŸ˜‰








Comments

  1. AJ Ying Enterprise9 November 2017 at 07:37

    Tips yang bagus . Selalu orang yang diet akan skip breakfast

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Buat Surat Pembatalan Polisi Insurans SunLife Dengan Mudah

Hari ni saya mau bagitau kat korang. Kalau mau ambil insuran tu hati-hati. Kena berfikir banyak kali dan jangan fikir setakat 2 3 kali tau nanti jadi pula kes macam saya ni. Nasi dah jadi bubur huhu. Nasib dah batalkan insuran ni. Ok sini saya mau share dengan korang macam mana cara saya buat pembatalan insuran yang saya ambil dari SunLife Malaysia Berhad dengan cara paling mudah dan pantas. Jenis pelan yang saya ambil ialah SunSave Assured. Macam mana nak batalkan? Caranya senang je, kena buat surat dan dalam surat tu mestilah ada nama, nombor kad pengenalan, nombor polisi ataupun sijil dan sebab buat pembatalan. Contoh surat untuk batalkan insuran Selepas tu printout surat kita tadi dan sign kat bawah surat , scan surat tu dan emalkan ke wecare@sunlifemalaysia.com Sms di terima selepas hantar email Dalam 3 hari masa bekerja korang akan dapat sms dari pihak Sunlife yang bagitau permohonan pembatalan tersebut sudah di luluskan. Boleh lah tarik nafas lega!...
119 comments
Read more

Kesan Sampingan Yang Anda Akan Dapat Bila Makan GLA Complex Shaklee!

Hai semua, sihat? Terima kasih saya ucapkan hari ini sebab sudi membaca entri saya pada kali ini.  Kali ni saya nak bincangkan apa kesan sampingan yang anda akan dapat bila memakan produk terkenal iaitu GLA Complex daripada Shaklee.  Ada kakak ni ambil GLA Complex untuk stabilkan hormonnya sebab period dia tak datang tiap bulan dan habis sebulan dia makan GLA Complex tersebut kakak ini dapati kesan yang dia inginkan seperti dalam setiap testimoni pengguna GLA tersebut tidak berkesan dengannya. Dah konsistent sebulan tapi period tak datang juga dan kesan di sebalik ni rupanya kakak ni dah mengandung beberapa minggu.  Kesan sampingan ini lah yang akak ni dapat, setiap badan kita ini semuanya berbeza tau, cepat atau lambat kita akan dapat juga kesan itu dengan usaha dan kesabaran yang kita jaga. Tak semestinya apa yang kita nak di kabulkan malah di beri berita yang paling gembira yang tak di sangka-sangka. Kalau anda tercari-cari suplemen untuk stabilkan hormon dan j...
2 comments
Read more

SKINCARE 100% VEGAN SESUAI UNTUK SEMUA JENIS KULIT

"Risaunya nak beli produk penjagaan kulit ni takut tak sesuai pula" Ini lah antara ayat-ayat yang sering kali Fera dengar di kalangan kawan-kawan Fera, Mereka sampai takut mau beli skincare yang sesuai dengan jenis kulit mereka, siapa juga tidak takut kan kalau tiba-tiba pakai produk tu kulit muka kita mula mengelupas! mesti trauma dan mula berhati-hati beli produk yang sesuai.  Dengan Set Penjagaan Kulit YOUTH  ini anda tidak perlu risau sebab YOUTH sesuai di gunakan oleh semua jenis kulit, lelaki dan perempuan pun boleh pakai.  Jenis kulit muka Fera ni jenis combination , berminyak dan juga kering di sesetengah bahagian muka. Bila Fera pakai Full Set YOUTH ni Fera nampak kesan dalam seminggu. Jerawat yang baru tumbuh cepat ja kecut! hebatkan kesan YOUTH ni.  Seperti yang Fera ceritakan di dalam entri  INI  sebelum ni, Shaklee mengambil masa sehingga 8 tahun untuk menghasilkan YOUTH dan masa yang sama menggunakan 8 formulasi yang telah d...
Post a Comment
Read more