Skip to main content

TIPS KEKALKAN BERAT BADAN


Berat badan makin naik!
Apa Tips untuk kekalkan berat badan?


Semua kita mesti risau kalau berat semakin naik kan?
Risau, gelisah pun ada sebab tidak selesa dengan badan sendiri yang semakin 'mengembang'
Jangan risau jangan takut.
Sebab kali ini saya akan kongsikan dengan anda tips tips untuk kekalkan berat badan.



#TIPS 1 : Kurangkan Pengambilan Nasi
Kalau mahu diet tu bukannya tidak perlu makan nasi langsung . Kurangkan sahaja pengambilan Nasi dan banyakkan makan sayur dan juga buah buahan.

#TIPS 2 : Banyakkan Makan makanan tinggi Omega 3 


Makanan yang tinggi Omega 3 ialah seperti tuna,kacang,ikan Salmon dan banyak lagi.

Makanan tinggi Omega 3 ini 
Mampu mengekalkan dan menurunkan berat badan

Lemak baik yang terdapat dalam Omega 3 itu membantu untuk menurukan berat badan.

#TIPS 3 : Kurangkan Makanan Ringan

Mahu makan tu boleh.
Tapi kalau mahu maintain berat tu jangan lah selalu makan ya. 
Makanan ringan ini bukan sahaja naikkan paras gula tapi juga menurunkan kadar metabolisme serta penambahan berat badan.

#TIPS 4 : Jangan "Skip Breakfast"


Seseorang yang selalu "skip breakfast" ini lebih cenderung untuk naik berat badan.
Sebab bila kita skip makan awal pagi seseorang itu akan merasa lapar yang melampau dan bila di waktu makan tengahari mereka akan makan lebih banyak.

Sebab itu pentingnya breskfast supaya kita tidak terlebih makan waktu tengahari.

#TIPS 5 : SUPLEMEN
Pengambilan suplemen juga membantu dalam mengekalkan berat badan. 

Lecithin Shaklee ini ialah agen pembakar lemak di mana ia akan memecahkan lemak lemak kepada molekul yang lebih kecil.

Sekian tips dari saya .
Semoga bermanfaat 😉








Comments

  1. AJ Ying Enterprise9 November 2017 at 07:37

    Tips yang bagus . Selalu orang yang diet akan skip breakfast

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Buat Surat Pembatalan Polisi Insurans SunLife Dengan Mudah

Hari ni saya mau bagitau kat korang. Kalau mau ambil insuran tu hati-hati. Kena berfikir banyak kali dan jangan fikir setakat 2 3 kali tau nanti jadi pula kes macam saya ni. Nasi dah jadi bubur huhu. Nasib dah batalkan insuran ni. Ok sini saya mau share dengan korang macam mana cara saya buat pembatalan insuran yang saya ambil dari SunLife Malaysia Berhad dengan cara paling mudah dan pantas. Jenis pelan yang saya ambil ialah SunSave Assured. Macam mana nak batalkan? Caranya senang je, kena buat surat dan dalam surat tu mestilah ada nama, nombor kad pengenalan, nombor polisi ataupun sijil dan sebab buat pembatalan. Contoh surat untuk batalkan insuran Selepas tu printout surat kita tadi dan sign kat bawah surat , scan surat tu dan emalkan ke wecare@sunlifemalaysia.com Sms di terima selepas hantar email Dalam 3 hari masa bekerja korang akan dapat sms dari pihak Sunlife yang bagitau permohonan pembatalan tersebut sudah di luluskan. Boleh lah tarik nafas lega!...
119 comments
Read more

Kesan Sampingan Yang Anda Akan Dapat Bila Makan GLA Complex Shaklee!

Hai semua, sihat? Terima kasih saya ucapkan hari ini sebab sudi membaca entri saya pada kali ini.  Kali ni saya nak bincangkan apa kesan sampingan yang anda akan dapat bila memakan produk terkenal iaitu GLA Complex daripada Shaklee.  Ada kakak ni ambil GLA Complex untuk stabilkan hormonnya sebab period dia tak datang tiap bulan dan habis sebulan dia makan GLA Complex tersebut kakak ini dapati kesan yang dia inginkan seperti dalam setiap testimoni pengguna GLA tersebut tidak berkesan dengannya. Dah konsistent sebulan tapi period tak datang juga dan kesan di sebalik ni rupanya kakak ni dah mengandung beberapa minggu.  Kesan sampingan ini lah yang akak ni dapat, setiap badan kita ini semuanya berbeza tau, cepat atau lambat kita akan dapat juga kesan itu dengan usaha dan kesabaran yang kita jaga. Tak semestinya apa yang kita nak di kabulkan malah di beri berita yang paling gembira yang tak di sangka-sangka. Kalau anda tercari-cari suplemen untuk stabilkan hormon dan j...
2 comments
Read more

Selaput Mata, Katarak Atau Pterygium?

Penyakit Selaput Mata ini adalah sejenis penyakit yang boleh berlaku kepada golongan tua ataupun muda dan ia boleh di hidapi oleh semua orang. Ramai yang menyalahanggap bahawa selaput mata ini adalah katarak dan masih ramai yang keliru perbezaan selaput mata dan juga katarak. Mungkin perkataan "selaput mata" agak membinggungkan kerana katarak juga di panggil sebagai selaput mata, nama mereka mungkin sama tetapi keadaan mereka jauh bezanya. Anda mempunyai selaput mata atau katarak? mari kita baca perbezaannya. “Pterygium” adalah selaput yang berada di hadapan mata. Kebiasaannya tumbuh dari tepi di bahagian konjunktiva dan tumbuh perlahan-lahan ke bahagian tengah mata iaitu kornea. “Pterygium” memang senang kelihatan kerana beradaa di bahagian paling luar mata. Ia merupakan sejenis ketumbuhan abnormal namun bukan kanser dan jika tidak di rawat ia akan tumbuh menutupi seluruh mata. Pterygium adalah "lapisan fibrovascular" iaitu gabungan salur darah da...
Post a Comment
Read more