Tips diet tanpa berlapar

Haiiiiiiii semuanyaaa .. :)

Hari ini saya ingin berkongsi tips diet saya tanpa berlapar!!

Macam mana saya buat?? senang kah?? susah kah??

kena baca sampai habis kalau mau tau yaa hihi


Ramai orang beranggapan kalau kita mau ber diet mesti dalam kepala otak dorang kita ni tidak makan langsung.

Diet ni bukan bermaksud kita tidak makan langsung.. Diet ni kita makan ke arah makanan seimbang.

Macam juga kalau kita mau jogging kan?
Mau jogging sebab mau kekal fit, sesetengah orang beranggapan "buat apa mau jogging, slim sudah bah saya ni"

Abaikan mereka yang berfikiran seperti ini, sebab orang- orang macam ni lah yang boleh buat anda Down motivasi diri untuk terus capai berat badan ideal .

ok jom baca apa #tips saya diet tanpa berlapar !

Semakin banyak minum air, semakin kurang rasa lapar 

1. Banyakkan Minum Air kosong
Air kosong atau Air putih ni sangatlah penting untuk di minum ketika ber diet. 

Lupakan minuman manis-manis!! minum air sekurang kurangnya 2-3 liter sehari . Lagi banyak minum air lagi bagus :)

Kadang badan kita sendiri tidak dapat kenal signal badan kita samada lapar atau haus.
jadi ! Minum lah air sebelum makan ya kawan kawan .

**Minum air sebelum makan dapat membuatkan kita kenyang dengan lebih cepat.

Kebaikan buah buahan 

2. Gantikan makanan manis dengan buah-buahan
Kena strict pengambilan gula, kalau mau makan gula tu tukar lah makanan anda kepada gula semulajadi, buah buahan kan manis juga , lagi berkhasiat lagi menyihatkan !

**pelan kita tukar makanan kita kepada diet yang lebih sihat.

Piramid makanan

3. Banyakkan makan sayur hijau daripada nasi .
Lebihkan pengambilan sayur sayuran daripada nasi, bukan tidak boleh makan nasi langsung ya, kita cuma kurangkan , mau makan banyak pun tiada masalah asalkan makanan yang anda makan tu kurang minyak , kurang gula.

**guna piring atau mangkuk kecil supaya dapat kawal kuantiti makanan yang kamu ambil.

Makan apa sahaja yang kamu mahu masa Cheat Day!

4. Cheat day  
Seminggu ber diet kena ada sehari untuk Cheat day ya! (pilihan terbaik hujung minggu)

Kamu boleh makan apa saja yang kamu mau masa ni tapi agak-agak lah ya jangan terlebihhh sudahh.

Set Turunkan Berat Badan Shaklee

5. Makanan tambahan
Masa proses diet ni, saya juga mengambil makanan tambahan iaitu suplemen Shaklee.
Set kurus Shaklee menjadi pilihan saya :)

**Paling penting sebelum mula makan suplemen ni kena detox badan dulu supaya suplemen yang kita ambil cepat berkesan.

Jika anda berminat untuk tahu lebih lanjut tentang Set Kurus Shaklee boleh klik "ada apa dengan set kurus shaklee"

Sekian Tips diet dari saya .

Jumpa di entri seterusnya :)

#tipsdietfera