Skip to main content

5 Petua Kekal Awet Muda

Jangan nampak berusia kalau belum masanya! Hahh! Siapa lah mau nampak tua kan kalau umur tu belum berapa "tua", mereka yang berumur pun nampak awet muda ja, tidak jeles ka? 

Mereka yang kekal awet muda sampai umur berusia ni selalunya mengamalkan petua dan juga gaya hidup yang sihat dari usia muda mereka lagi.

Pernah ka suatu ketika dahulu viral mama umur hampir 50an tapi mukanya macam awal umur 30an . Sampai di kata orang yang mamanya itu adalah teman wanitanya. Rahsianya adalah kekal aktivit dalam sukan, dia sangat suka berenang dan beliau menjelaskan aktiviti mengeluarkan peluh juga penting untuk badan kekal cergas dan seterusnya menjadikan ia kekal muda.

Sini saya sediakan 5 Petua Untuk Kekal Awet Muda.


RUTIN PADA WAKTU PAGI 
Jadikan rutin meminum air suam setiap pagi. selepas bangun tidur sebagai kebiasaan malah ia adalah ritual untuk mengekalkan kecantikan kulit dengan cara paling mudah dan praktikal. 

CUBA INI: Letakkan jari telunjuk kedua-dua belah tangan di atas dagu. Kemudian pusing- pusingkan jari ke pipi lalu bawa ke hidung dan seterusnya ke dahi. Lakukan ritual mengurut seperti ini disusuli dengan meminum air suam.


MAKAN BANYAK SERAT 
Tahukah kamu salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga pemakanan? Hal ini kerana ia mempengaruhi kesihatan pencernaan dan untuk menjaganya, pakar kesihatan menyarankan kamu memerlukan 25 gram serat setiap hari.

Serat berfungsi menjaga semua nutrisi yang kamu makan dalam tubuh lalu melepaskan nutrisi tersebut jika diperluka Serat banyak terkandung di dalam buah- buahan, sayur-sayuran dan makanan yang mempunyai gandum. 

CUBA INI: Pilih makanan yang mengandungi gandum sebagai sarapan atau menjadikannya sebagai kudapan. Kamu juga boleh mengambil pasta yang diperbuat daripada gandum. 

BIASAKAN DIRI MAKAN ULAM
Ulam raja cukup sinonim dengan masyarakat Melayu dan lazimnya ia dijadikan ulam. Namun demikian, fungsinya tidak terbatas setakat itu saja. Khasiat ulam raja adalah menambahkan kandungan oksigen dalam darah. Penambahan oksigen akan melancarkan proses peredaran darah dalam tubuh.

Apabila kandungan oksigen mencapai keseimbangan, tubuh kamu terasa lebih segar malah kulit lebih sihat dan tegang. Justeru, ketegangan kulit ini memperlihatkan kamu tampil awet muda 

CUBA INI: Amalkan memakan ulam raja setiap hari. Kamu boleh memakannya secara mentah, celur ataupun dicicah. Kaedah lain yang boleh dicuba adalah dengan mencampurkan dalam masakan atau dibuat kerabu. 
  
MAKAN MAKANAN KAYA ANTIOKSIDAN
Menurut buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty tulisan Dr. Mehmet C. Oz, M.D., membuktikan bahawa antioksidan adalah makanan antipenuaan. Dan, salah satu sumber makanan antioksidan adalah blueberry.

Menurutnya,“Semua makanan berwarna gelap memiliki zat antioksidan yang dapat melindungi tubuh.” 

Makanan antipenuaan lain seperti brokoli dan tomato. Justeru, kamu disarankan agar memakan lima jenis makanan yang mengandungi antioksidan setaip hari
Senaman Muka
Hanya beberapa minit diperlukan untuk melakukan senaman ini. Ikuti langkah berikut: 
  • Mulakan dengan mengukir senyuman manis di hadapan cermin.
  • Angkat kening dan kerutkan dahi (seolah- olah kamu menunjukkan muka seperti terkejut).
  • Pejamkan mata rapat-rapat sehingga hidung terasa terangkat.
  • Langkah berikutnya, senyum sambil menunjukkan gigi. 
Ulangi teknik ini 10 hingga 15 kali setiap senaman setiap hari. Ia membantu melancarkan perjalanan darah dan menguatkan otot pada bahagian muka. 

MAKAN COLLAGEN 
Amalan memakan collagen juga menjadi pilihan ramai wanita di luar sana untuk kekal awet muda. Kulit muka pun nampak tenang ja seperti wanita berusia awal 30an. 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Buat Surat Pembatalan Polisi Insurans SunLife Dengan Mudah

Hari ni saya mau bagitau kat korang. Kalau mau ambil insuran tu hati-hati. Kena berfikir banyak kali dan jangan fikir setakat 2 3 kali tau nanti jadi pula kes macam saya ni. Nasi dah jadi bubur huhu. Nasib dah batalkan insuran ni. Ok sini saya mau share dengan korang macam mana cara saya buat pembatalan insuran yang saya ambil dari SunLife Malaysia Berhad dengan cara paling mudah dan pantas. Jenis pelan yang saya ambil ialah SunSave Assured. Macam mana nak batalkan? Caranya senang je, kena buat surat dan dalam surat tu mestilah ada nama, nombor kad pengenalan, nombor polisi ataupun sijil dan sebab buat pembatalan. Contoh surat untuk batalkan insuran Selepas tu printout surat kita tadi dan sign kat bawah surat , scan surat tu dan emalkan ke wecare@sunlifemalaysia.com Sms di terima selepas hantar email Dalam 3 hari masa bekerja korang akan dapat sms dari pihak Sunlife yang bagitau permohonan pembatalan tersebut sudah di luluskan. Boleh lah tarik nafas lega!...
119 comments
Read more

Kesan Sampingan Yang Anda Akan Dapat Bila Makan GLA Complex Shaklee!

Hai semua, sihat? Terima kasih saya ucapkan hari ini sebab sudi membaca entri saya pada kali ini.  Kali ni saya nak bincangkan apa kesan sampingan yang anda akan dapat bila memakan produk terkenal iaitu GLA Complex daripada Shaklee.  Ada kakak ni ambil GLA Complex untuk stabilkan hormonnya sebab period dia tak datang tiap bulan dan habis sebulan dia makan GLA Complex tersebut kakak ini dapati kesan yang dia inginkan seperti dalam setiap testimoni pengguna GLA tersebut tidak berkesan dengannya. Dah konsistent sebulan tapi period tak datang juga dan kesan di sebalik ni rupanya kakak ni dah mengandung beberapa minggu.  Kesan sampingan ini lah yang akak ni dapat, setiap badan kita ini semuanya berbeza tau, cepat atau lambat kita akan dapat juga kesan itu dengan usaha dan kesabaran yang kita jaga. Tak semestinya apa yang kita nak di kabulkan malah di beri berita yang paling gembira yang tak di sangka-sangka. Kalau anda tercari-cari suplemen untuk stabilkan hormon dan j...
2 comments
Read more

Selaput Mata, Katarak Atau Pterygium?

Penyakit Selaput Mata ini adalah sejenis penyakit yang boleh berlaku kepada golongan tua ataupun muda dan ia boleh di hidapi oleh semua orang. Ramai yang menyalahanggap bahawa selaput mata ini adalah katarak dan masih ramai yang keliru perbezaan selaput mata dan juga katarak. Mungkin perkataan "selaput mata" agak membinggungkan kerana katarak juga di panggil sebagai selaput mata, nama mereka mungkin sama tetapi keadaan mereka jauh bezanya. Anda mempunyai selaput mata atau katarak? mari kita baca perbezaannya. “Pterygium” adalah selaput yang berada di hadapan mata. Kebiasaannya tumbuh dari tepi di bahagian konjunktiva dan tumbuh perlahan-lahan ke bahagian tengah mata iaitu kornea. “Pterygium” memang senang kelihatan kerana beradaa di bahagian paling luar mata. Ia merupakan sejenis ketumbuhan abnormal namun bukan kanser dan jika tidak di rawat ia akan tumbuh menutupi seluruh mata. Pterygium adalah "lapisan fibrovascular" iaitu gabungan salur darah da...
Post a Comment
Read more