We are all meant to Shine

Asal Stress makan banyak. Ada kan orang yang macam ni? Bagi mereka makan banyak boleh kurangkan stress mereka. Tapi mereka mungkin lupa kalau makan makanan yang di proses dengan banyak boleh menyebabkan kepada masalah kesihatan. Di sini Fera ingin kongsikan dengan anda semua 6 jenis makanan yang mampu kurangkan stress . 1. Coklat Hitam (Dark Chocolate) Makan 1oz dark chocolate sehari mampu kurangkan stress anda. Dark Chocolate mempunyai kandungan antioksidant (polifenol dan flavonol) yang tinggi untuk meneutralkan radikal bebas akibat stress . 2. Oren Buah Oren sememangnya sangat kaya dengan kandungan Vitamin C. Menurut kajian Vitamin C mampu kurangkan stress di samping dapat meningkatkan sistem imunisasi. Hasil dari kajian yang di buat terhadap seorang individu yang mempunyai tekanan darah tinggi mendapati paras tekanan darah dan kortisol(hormon Stress ) kembali ke paras normal dengan cepat bila mengambil Vitamin C sebelum membuat kerja berat. 3. Te...

"Stressnya!!" Hari-hari kita sentiasa mengalami tekanan (stress) , tidak kira di tempat kerja, masa trafik jamm dan di rumah.  Semua dari kita tidak terkecuali untuk mengalami stress sebab setiap hari kita struggle dengan kehidupan kita.  Tapi tahukah kamu Apa akibat jika badan kita terlalu stress ? Ia boleh memberi kesan terhadap sistem badan kita dan mampu melemahkan badan kita sehingga tahap di mana sistem imun akan berputus asa.  Setiap dari kita mengalami stress dan sentiasa kehilangan tenaga dalam kehidupan seharian kita. Stress sememangnya boleh membunuh dan juga boleh membunuh orang sekeliling anda dan orang yang anda sayangi. Jika situasi ini berlaku, ia akan menimbulkan sikap negatif dalam kehidupan seseorang dan akan mencetuskan kemurungan dalam hidup seseorang.  Kegagalan mengatasi Stress dalam hidup juga membawa kesan buruk pada kesihatan. Sistem imun mampu mempertahankan badan dari sebarang penyakit dan kesan stress terse...

"HARI NI LAST SAYA MAKAN, BESOK SAYA JANJI SAYA DIET!!" Ayat yang sukar untuk di percayai hahahhahaha Hari ni Fera mau share dengan kamu semua jenis-jenis diet yang popular di malaysia. Lepas ni boleh la kamu merancang mau pilih jenis diet yang sesuai dengan kamu. 1. DIET ATKINS Diet Atkins adalah diet yang ramai orang amalkan.  Konsep diet atkins adalah mengurangkan karbohidrat dalam diet dan melebihkan makanan yang tinggi dengan protein.  Protein mengambil masa yang lama untuk dicerna dan di proses sebagai sumber tenaga. Bila karbohidrat tiada untuk di bakar sebagai tenaga, badan terpaksa membakar lemak-lemak dan ini di namakan sebagai ketosis. Kurangnya pengambilan karbohidrat akan memaksa badan untuk membuang air dengan banyak. Pada permulaannya, anda boleh turun berat sebanyak 3-4kg dalam seminggu tapi bukan 100% lemak yang di bakar, ia adalah pembuangan air hasil daripada kurangnya makanan berkarbohidrat. 2. DIET TANPA NASI   Diet ...

Tips#1 : Jangan Skip Sarapan pagi Menurut kajian, siapa yang kerap skip sarapan lebih cenderung untuk naik berat badan berbanding mereka yang selalu sarapan pagi. Sarapan pagi mampu stabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Kadar metabolisme juga meningkat untuk membakar kalori. **jangan lah skip sarapan pagi yaa Tips#2 : Minum Air Kosong Sekurang-Kurangnya 1.5-3 Liter sehari Air mampu mengurangkan selera makan dan membantu badan memetabolisma kan simpanan lemak di dalam tubuh. **Minum lah air sebelum makan baru perut cepat ja kenyang Tips#3 : Kunyah Makanan Dalam Potongan Kecil Dengan mengunyah makanan dalam kuantiti kecil ia dapat memudahkan makanan itu senang untuk dicernah. Tips#4 : Jangan Tahan Lapar MakananMakanan bagi kita tenaga dan bila kita guna tenaga kurang daripada yang kita ambil , badan kita akan terkejut. Maka, badan akan mula membakar otot untuk mengantikan makanan. Ini boleh menyebabkan metabolisma kita rendah. Bila kita tidak tahan lapar, kita l...

Turun Berat 8kg Sebulan? Apa Saya Buat? Sila baca sampai habis. *warning sedia la panjang ni karangan 😅 Ok di jadikan cerita. Saya tidak sedar berat saya naik sampai 60kg awal tahun lalu. Dan berat saya tidak pernah turun dari 55kg 😆 Bila tunang saya bawa jogging tukoiiii macam mau semput saya lari. Baru la timbul kesedaran saya mau kasi kurang siiiiiiiikit berat saya. Macam macam saya cuba diet, diet yoyo, diet tanpa nasi, diet atkins, diet kalori . semua tidak menjadi. Sedih ba. Emosi saya pun terganggu. Mungkin cara diet saya salah? Atau mungkin memang saya tidak boleh turun berat. Macam macam lah saya fikir kenapa SUSAH betul mau kasi turun berat. Sampai suatu hari saya belajar terima diri saya seadanya. "Ini badan saya dan saya bangga" "Saya hidup dalam keadaan sempurna ada anggota badan yang sempurna" "I love My Curvy Body", Thanks to my fiance yang selalu dengar luahan saya 😂 alaa tu la guna ging karas kan. Pel...

Hari ni Fera mau Share dengan kamu semua pasal Youth Party yang Fera join tempoh hari 😍 10.03.2018 bersamaan hari sabtu bertempat di hotel Aviango, Kolombong, Sabah. Mula Youth Party jam 2pm tapi kami sampai awal jam 12.30pm lagi sebab semangat mau pegi cek "skin analysis" Apa tidak kami berebut mau cek, 10 slot terawal ja di terima untuk buat "skin analysis" . Apa tu "Skin Analysis" nanti Fera explain . kena lah baca sampai habis hehe. Sementara menunggu kaunter pendaftaran Fera sempat lah berjumpa dengan mama Shaklee iaitu upline Fera dan sideline dari BrielleMasters. Sebelum ni ber- chat di Whatsapp ja tapi ni kali baru dapat berjumpa depan-depan. Macam kawan yang lamaaaaaa sudah kenal ni. hihi Ni lah "Skin Analysis" yang kami berebut ni. haha . Dapat juga rebut 1 slot mau cek kulit. Satu alat khas di gunakan untuk mengukur tahap kesihatan kulit muka.  "Skin Analysis"  di buat   untuk cek keadaan kulit k...

Setiap dari kita tidak terkecuali untuk dapatkan kulit yang sihat dan nampak muda dari usia. Tidak kira lelaki mahupun perempaun. Seiringan dengan usia muka kita akan nampak lebih matang dan perubahan pada kulit pun agak ketara perbezaannya daripada di usia muda kita.  Ramai yang berbelanja lebih semata-mata inginkan kulit muka mereka kembali muda dan rawatan tersebut bukan untuk sekali sahaja dan memerlukan rawatan susulan untuk kekalkan kecantikan mereka.  Kemungkinan juga ada kesan sampingan daripada rawatan yang di terima dan Semestinya kos rawatan tersebut agak mahal.  Di sini Fera ingin share dengan kamu semua tips-tips Awet Muda yang paling selamat, berkesan dan menjimatkan.  1. Mencuci Muka. Basuh muka 2 kali sehari supaya dapat buka kulit mati dan minyak di muka. Mencuci muka sememangnya benda yang paling senang untuk kita buat dalam penjagaan muka supaya kulit muka tidak kusam dan kelihatan segar.  2. Guna Pelembab kulit....

Bila di sebut pasal kolagen ja mesti dalam fikiran kita Awet muda kan? Sebab Fera pun fikir begitu dulu hehe. Tahukah kamu kolagen di dalam badan kita mula menyusut bila umur kita mencapai 20an? Fera mau Share satu cerita dulu. Fera kerja di sebuab di klinik Swasta, bila Fera mau register kakak ni kan punya Fera terkejut. Mau tahu umur dia berapa? Mau masuk 50an !!! Serius muka dia macam 30an. Bila Fera tanya " Anty, cantik oh kulit muka" Anty Cantik cakap " Mesti mau makan Kolagen mah" Sambil tersenyum-senyum malu. hihi Fera pun mau Muda begitu bila 50an lahhh hahaha. Baiklah Mari Masuk pasal Collagen Powder Shaklee. Collagen Powder Shaklew ini mempunyai 4000mg kolagen proprietari RSS iaitu Sisik Ikan Merah. Di pilih dengan teliti daripada Sisik Ikan Merah. Collagen Powder Shaklee juga mengandungi 7 ramuan utama termasuk ekstrak biji Camellia, Vitamin C, B6,B2, laktobasilus asidofilus, ekstrak Pfaffia dan estrak kerang. ...

Mesti ada yang selama ni masih tertanya-tanya apa jenis kulit muka kan? Samaada jenis yang Normal, Sensitif, berminyak? kering? atau kombinasi? Entri kali ini Fera ingin kongsikan dengan anda semua untuk kenali jenis muka anda. Macam-macam produk skincare yang ada di pasaran dan banyak yang menjanjikan untuk putih segera, kurangkan kulit berminyak dengan cepat, kulit muka jadi macam kulit muka orang korea dan sebagainya. Tapi. . Adakah Skinacre tersebut sangat berkesan dengan jenis kulit muka kita?? Selamat kah untuk jangka masa panjang? Mengimpikan kulit sehalus sutera dan bebas jerawat sememangnya impian semua wanita. Perkara yang seharusnya kita sedar ialah, jenis kulit kita setiap orang adalah sangat berbeza dan penerimaan terhadap Skincare yang kita guna juga berbeza. Ada yang sesuai di gunakan dengan sesetengah orang dan ada yang sensitif pada yang lain. Tidak pasal-pasal muka tiada jerawat tiba-tiba timbul hanya kerana produk tu "viral" Ada kawan saya pe...