Skip to main content

JENIS -JENIS DIET. MANAKAH PILIHAN ANDA?



"HARI NI LAST SAYA MAKAN, BESOK SAYA JANJI SAYA DIET!!"

Ayat yang sukar untuk di percayai hahahhahaha

Hari ni Fera mau share dengan kamu semua jenis-jenis diet yang popular di malaysia. Lepas ni boleh la kamu merancang mau pilih jenis diet yang sesuai dengan kamu.


1. DIET ATKINS
Diet Atkins adalah diet yang ramai orang amalkan. 
Konsep diet atkins adalah mengurangkan karbohidrat dalam diet dan melebihkan makanan yang tinggi dengan protein. 
Protein mengambil masa yang lama untuk dicerna dan di proses sebagai sumber tenaga. Bila karbohidrat tiada untuk di bakar sebagai tenaga, badan terpaksa membakar lemak-lemak dan ini di namakan sebagai ketosis.

Kurangnya pengambilan karbohidrat akan memaksa badan untuk membuang air dengan banyak.

Pada permulaannya, anda boleh turun berat sebanyak 3-4kg dalam seminggu tapi bukan 100% lemak yang di bakar, ia adalah pembuangan air hasil daripada kurangnya makanan berkarbohidrat.

 2. DIET TANPA NASI 
Diet tanpa makan nasi ini menjadi ikutan orang malaysia dan sangat popular. 
Kalau seseorang berjaya turunkan berat badan ia adalah di sebabkan kurangnya kalori dan bukannya sebab tidak memakan nasi .

 Pengambilan nasi tidak salah tapi saiz hidangan nasi itu menjadi faktor utama dalam pengawalan kalori seseorang.

 Lagipun menghentikan pengambilan nutrisi dalam makanan harian kita bukanlah suatu pilihan yang bijak sebab ia tidak berkesan untuk masa jangka panjang.

 3. DIET DETOX
Diet detox adalah diet yang tinggi serat dan membantu mengurangkan berat air dan juga toksin dalam badan.

 Jika badan kita bebas daripada toksin, badan akan berfungsi dengan lebih baik. Pelbagai corak diet detox dalam pengambilan produk seperti herba,pil  dan lain lain.

 Diet detox ini juga bagi kesan yang cepat. Perkara yang harus anda tau ialah, kalau berat badan turun ia bukan hanya kerana kehilangan lemak tetapi juga kehilangan air dalam badan. Kenapa Air? Sebab badan kita tidak boleh menghadam serat yang kering dan keras. Untuk membuangnya badan perlukan air untuk "menolak" ke usus badan. Kesan sampingan mungkin terjadi jika diet detox di amalkan secara berterusan.

 4. DIET SEIMBANG 
Diet seimbang adalah diet yang sangat di syorkan dengan kita sejak di bangku sekolah. Diet seimbang yang cukup membekalkan nutrisi yang di perlukan. Nutrisi tersebut di perlukan bagi semua kumpulan makanan untuk fungsi sel-sel badan,orhan dan tisu.

 Diet ini juga di kenali sebagai Piramid Diet di mana karbohidrat, protein, lemak mempunyai nisbah sebanyak 55-33-15. 

 kunci utama untuk untuk berjaya dalam diet seimbang ini ialah dengan merancang keperluan jumlah kalori seharian. Makanan seimbang boleh meringankan masalah kesihatan termasuklah kolestrok, darah tinggi, jantung dan artritis. 
Jenis diet manakah pilihan anda?? 

Fera amalkan Diet Atkins sepanjang proses diet Fera 😊

Jumpa di entri seterusnya




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Buat Surat Pembatalan Polisi Insurans SunLife Dengan Mudah

Hari ni saya mau bagitau kat korang. Kalau mau ambil insuran tu hati-hati. Kena berfikir banyak kali dan jangan fikir setakat 2 3 kali tau nanti jadi pula kes macam saya ni. Nasi dah jadi bubur huhu. Nasib dah batalkan insuran ni. Ok sini saya mau share dengan korang macam mana cara saya buat pembatalan insuran yang saya ambil dari SunLife Malaysia Berhad dengan cara paling mudah dan pantas. Jenis pelan yang saya ambil ialah SunSave Assured. Macam mana nak batalkan? Caranya senang je, kena buat surat dan dalam surat tu mestilah ada nama, nombor kad pengenalan, nombor polisi ataupun sijil dan sebab buat pembatalan. Contoh surat untuk batalkan insuran Selepas tu printout surat kita tadi dan sign kat bawah surat , scan surat tu dan emalkan ke wecare@sunlifemalaysia.com Sms di terima selepas hantar email Dalam 3 hari masa bekerja korang akan dapat sms dari pihak Sunlife yang bagitau permohonan pembatalan tersebut sudah di luluskan. Boleh lah tarik nafas lega!...
119 comments
Read more

Kesan Sampingan Yang Anda Akan Dapat Bila Makan GLA Complex Shaklee!

Hai semua, sihat? Terima kasih saya ucapkan hari ini sebab sudi membaca entri saya pada kali ini.  Kali ni saya nak bincangkan apa kesan sampingan yang anda akan dapat bila memakan produk terkenal iaitu GLA Complex daripada Shaklee.  Ada kakak ni ambil GLA Complex untuk stabilkan hormonnya sebab period dia tak datang tiap bulan dan habis sebulan dia makan GLA Complex tersebut kakak ini dapati kesan yang dia inginkan seperti dalam setiap testimoni pengguna GLA tersebut tidak berkesan dengannya. Dah konsistent sebulan tapi period tak datang juga dan kesan di sebalik ni rupanya kakak ni dah mengandung beberapa minggu.  Kesan sampingan ini lah yang akak ni dapat, setiap badan kita ini semuanya berbeza tau, cepat atau lambat kita akan dapat juga kesan itu dengan usaha dan kesabaran yang kita jaga. Tak semestinya apa yang kita nak di kabulkan malah di beri berita yang paling gembira yang tak di sangka-sangka. Kalau anda tercari-cari suplemen untuk stabilkan hormon dan j...
2 comments
Read more

Selaput Mata, Katarak Atau Pterygium?

Penyakit Selaput Mata ini adalah sejenis penyakit yang boleh berlaku kepada golongan tua ataupun muda dan ia boleh di hidapi oleh semua orang. Ramai yang menyalahanggap bahawa selaput mata ini adalah katarak dan masih ramai yang keliru perbezaan selaput mata dan juga katarak. Mungkin perkataan "selaput mata" agak membinggungkan kerana katarak juga di panggil sebagai selaput mata, nama mereka mungkin sama tetapi keadaan mereka jauh bezanya. Anda mempunyai selaput mata atau katarak? mari kita baca perbezaannya. “Pterygium” adalah selaput yang berada di hadapan mata. Kebiasaannya tumbuh dari tepi di bahagian konjunktiva dan tumbuh perlahan-lahan ke bahagian tengah mata iaitu kornea. “Pterygium” memang senang kelihatan kerana beradaa di bahagian paling luar mata. Ia merupakan sejenis ketumbuhan abnormal namun bukan kanser dan jika tidak di rawat ia akan tumbuh menutupi seluruh mata. Pterygium adalah "lapisan fibrovascular" iaitu gabungan salur darah da...
Post a Comment
Read more