Skip to main content

TIPS DIET MUDAH TANPA UBAT


Tips#1 : Jangan Skip Sarapan pagi
Menurut kajian, siapa yang kerap skip sarapan lebih cenderung untuk naik berat badan berbanding mereka yang selalu sarapan pagi.

 Sarapan pagi mampu stabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Kadar metabolisme juga meningkat untuk membakar kalori.

 **jangan lah skip sarapan pagi yaa
Tips#2 : Minum Air Kosong Sekurang-Kurangnya 1.5-3 Liter sehari
Air mampu mengurangkan selera makan dan membantu badan memetabolisma kan simpanan lemak di dalam tubuh.
**Minum lah air sebelum makan baru perut cepat ja kenyang

 Tips#3 : Kunyah Makanan Dalam Potongan Kecil
Dengan mengunyah makanan dalam kuantiti kecil ia dapat memudahkan makanan itu senang untuk dicernah.

 Tips#4 : Jangan Tahan Lapar
MakananMakanan bagi kita tenaga dan bila kita guna tenaga kurang daripada yang kita ambil , badan kita akan terkejut. Maka, badan akan mula membakar otot untuk mengantikan makanan. Ini boleh menyebabkan metabolisma kita rendah. Bila kita tidak tahan lapar, kita lebih mudah untuk cenderung makan lebih banyak.

 Tips#5 : Makan Dengan Kerap
Makanlah dengan kerap dengan kuantiti sedikit supaya anda tidak terlalu merasa lapar sehingga makan dalam kuantiti yang banyak.

 Tips#6 : Cara Masak
Cara memasak paling baik dan sihat adalah dengan merebus makanan, memanggang atau mengukus. Elak gunakan minyak atau lemak haiwan.

 Tips#7 : Minum/Makan Sesuatu Yang Pahit Dahulu Sebelum Makan
Minum kopi sebelum makan. Cara ini akan menyebabkan tekak merasa pahit dan ia akan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL.Kekurangan enzim dan asid HCL dalam perut boleh menyebabkan penghadaman tidak sempurna.

 Tips#8 : Jangan Minum Minuman Bergas
Minuman bergas mengandungi kuantiti gula yang sangat banyak sehingga 7-8 sudu gula dalam setiap hidangan dan gula sememangnya tidak bagus untuk kesihatan. Bila kita kerap minum manis, keinginan untuk makan makanan manis juga meningkat.

 Tips#9 : Kurangkan Garam 
Kurangkan pengambilan garam dalam makanan sebab pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan penangkungan air. Kemungkian berat anda susah turun di sebabkan badan anda menangkung air dengan banyak.

 Tips#10 : Ambil Sayuran Dan Buah-Buahan 
Pengambilan Sayuran dan Buah adalah sumber terbaik untuk mendapatkan sumber vitamin,mineral,serat dan kandungan rendah lemak. 
Itu sahaja tips yang Fera ingin kongsikan. 

 Baca juga : "Gagal Turunkan Betat Badan? Jom Cuba Cara Saya"

Jumpa di entri seterusnya 😉
#Ferabagitipskurus 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Buat Surat Pembatalan Polisi Insurans SunLife Dengan Mudah

Hari ni saya mau bagitau kat korang. Kalau mau ambil insuran tu hati-hati. Kena berfikir banyak kali dan jangan fikir setakat 2 3 kali tau nanti jadi pula kes macam saya ni. Nasi dah jadi bubur huhu. Nasib dah batalkan insuran ni. Ok sini saya mau share dengan korang macam mana cara saya buat pembatalan insuran yang saya ambil dari SunLife Malaysia Berhad dengan cara paling mudah dan pantas. Jenis pelan yang saya ambil ialah SunSave Assured. Macam mana nak batalkan? Caranya senang je, kena buat surat dan dalam surat tu mestilah ada nama, nombor kad pengenalan, nombor polisi ataupun sijil dan sebab buat pembatalan. Contoh surat untuk batalkan insuran Selepas tu printout surat kita tadi dan sign kat bawah surat , scan surat tu dan emalkan ke wecare@sunlifemalaysia.com Sms di terima selepas hantar email Dalam 3 hari masa bekerja korang akan dapat sms dari pihak Sunlife yang bagitau permohonan pembatalan tersebut sudah di luluskan. Boleh lah tarik nafas lega!...
119 comments
Read more

Kesan Sampingan Yang Anda Akan Dapat Bila Makan GLA Complex Shaklee!

Hai semua, sihat? Terima kasih saya ucapkan hari ini sebab sudi membaca entri saya pada kali ini.  Kali ni saya nak bincangkan apa kesan sampingan yang anda akan dapat bila memakan produk terkenal iaitu GLA Complex daripada Shaklee.  Ada kakak ni ambil GLA Complex untuk stabilkan hormonnya sebab period dia tak datang tiap bulan dan habis sebulan dia makan GLA Complex tersebut kakak ini dapati kesan yang dia inginkan seperti dalam setiap testimoni pengguna GLA tersebut tidak berkesan dengannya. Dah konsistent sebulan tapi period tak datang juga dan kesan di sebalik ni rupanya kakak ni dah mengandung beberapa minggu.  Kesan sampingan ini lah yang akak ni dapat, setiap badan kita ini semuanya berbeza tau, cepat atau lambat kita akan dapat juga kesan itu dengan usaha dan kesabaran yang kita jaga. Tak semestinya apa yang kita nak di kabulkan malah di beri berita yang paling gembira yang tak di sangka-sangka. Kalau anda tercari-cari suplemen untuk stabilkan hormon dan j...
2 comments
Read more

Selaput Mata, Katarak Atau Pterygium?

Penyakit Selaput Mata ini adalah sejenis penyakit yang boleh berlaku kepada golongan tua ataupun muda dan ia boleh di hidapi oleh semua orang. Ramai yang menyalahanggap bahawa selaput mata ini adalah katarak dan masih ramai yang keliru perbezaan selaput mata dan juga katarak. Mungkin perkataan "selaput mata" agak membinggungkan kerana katarak juga di panggil sebagai selaput mata, nama mereka mungkin sama tetapi keadaan mereka jauh bezanya. Anda mempunyai selaput mata atau katarak? mari kita baca perbezaannya. “Pterygium” adalah selaput yang berada di hadapan mata. Kebiasaannya tumbuh dari tepi di bahagian konjunktiva dan tumbuh perlahan-lahan ke bahagian tengah mata iaitu kornea. “Pterygium” memang senang kelihatan kerana beradaa di bahagian paling luar mata. Ia merupakan sejenis ketumbuhan abnormal namun bukan kanser dan jika tidak di rawat ia akan tumbuh menutupi seluruh mata. Pterygium adalah "lapisan fibrovascular" iaitu gabungan salur darah da...
Post a Comment
Read more